Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.

Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.

Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa.

Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích.

Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.

Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.

Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt.

Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.

Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.

Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.

Đừng bỏ bữa để chơi tiếp.

Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.

Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ.

Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.

Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.

Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.

Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng.

Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.

Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.

Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.

Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.

Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.

Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.

Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy.

Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.

Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.

Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.

Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài.

Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung.

Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.

Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.

Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt.

Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên.

Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.

Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.